za duzo

Może jesteś uczulony na coś co akutalnie masz w diecie, lub za dużo Witamin Spożywasz, hmm narazie zmniejsz do 1 tabletki przy zchowaniu calej innej supelmntacji i diecie i zobacz czy sie poprawi.

no w 1 opcji za duzo sojavitu

on ma sporo krety w sobie za duzo kreatyny przyjmujesz w dt

BCAA dobry wybór polecam w proszku w kaps. za dużo łykania i drożej wychodzi przyjmuj przed lub w trakcie treningu w ilości 1g BCAA na 10kg masy ciała czyli 6g u Cibie jeżeli aeroby masz bezpośrednio po siłowym to wypiłbym przed areo porcję w DNT nie pij wcale tanie i sprawdzone http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html dla Ciebie [...]

Co powiesz na taką dietę ? Wydaję mi się, że za dużo węgli... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a67525ed1c8459b95bbe2212a865790.png Zmieniony przez - Adim123 w dniu 2012-09-28 23:08:03

Po 1', jaki jest cel diety ? MASA ? Po 2' ile ważysz, zdecydowanie za dużo tłuszczy ... Ale nie znam celu treningu .

Tylko i wyłącznie masa, a waga- patrz wyżej. Tak coś czułem, że za dużo tłuszczy...

A sorka, nie zauważyłem jeżeli masa to masz tak 2 - 2,5 g białka na 1 kg masy ciała ... 0,8 - 1 g tłuszczy na 1 kg masy ciała ... 3-5 g węgli na 1 kg masy ciałą .... Pomnóż to wszystko przez swoją wagę to Ci wyjdze ;) ZA DUŻO TŁUSZCZY :) LICZĘ NA SOG'a :)

8-10km w 2h to raczej szybki spacer niż bieg. Polecam zaobserwować organizm jak będzie się zachowywał po dodaniu dodatkowego wysiłku i dopiero wtedy modyfikować dietę. Lecz uważam że 1-2kg tygodniowo to stanowczo za dużo, co może świadczyć o zbyt dodatnim bilansie kalorycznym, dlatego nic bym w diecie nie zmieniał w celu uniknięcia zalania się [...]

2800 to za duzo kalori??? A co do owoców to ja o godzinie 19 biegam ogólnie ttrening aerobowy to chyba moga zostac te owoce?? Zmieniony przez - cristofer9507 w dniu 2014-03-15 10:35:45

Myśle że z podwieczorku zrezygnować, a kolacje przesunąć na godzine 20:00 i zamiast jabłka, możesz zjeść ten wiejski serek z chlebem, albo najlepiej zmienić kolacje - Na przykład orzechy i chleb z masłem i rzodkiewkami :D Bez tego serka wijskiego. Jeszcze żeby nie było że nie ostrzegałem to pochodzenie tłuszczów (mówie tu o mięsie wiprzowym) nie [...]

I czy nie za dużo węgli jest ? 6.7g wegli na 1kg masy

Tez mam z Marbo i jest spoko, miałem też jakiś chiński na poczatku, ~25mm ale 28 lepiej mi lerzy w dłoni i lepiej mi się na nim ćwiczy. Czy szkoda od razu toczyć? i tak się wytrze, i będzie brzydki %-) to ma służyć nie wygląda ;-) na wytrzymałości trochu straci, ale nie za dużo, ponieważ największe siły (moment skręcający) działają na środek [...]

hmmm a co jadles jak Cie zalewalo ? Czasami jak dostarczysz za duzo kalorii to kazdemu sie to przytrafi. BTW wyglada tak ze zaczynasz od bialka ,od 2 do 2,5 grama ,zalezy jak lezy. tluszcz 2-2,5 a reszta to WW ,ktore mozesz obcinac na rzecz tluszczy. W nietrenigowe jesz wegli mniej i tylko w 2och pierwszych posilkach ! Ogolnie to nie [...]

przerabialem juz takie plany- 3 i 4 dniowe, musze przyznac ze obecny uklad i czestotliwosc treningow mi pasuje. Interesuje mnie tylko czy dwukrotny trening nog w ciagu 9-10 dni to nie za duzo? Z drugiej strony patrzac moj trening nog jest dosc lekki wiec....

jezeli nie masz za duzo tłuszczu do spalenie to spokojnie mozesz sie jeszcze wstrzymac ze spalaczem tym bardziej ze to to poczatek redukcji

Obstawiałbym wizytę u sprecjalisty, fizjoterapeuty, na poczatek zluzuj z siłownią może za dużo jak na początki

za duzo tej wody

za dużo! niepotrzebnie wbijacie sobie do głów, że biorąc kreatynę trzeba non stop pić! przecież łykacie tego proszku tylko łyżeczkę! czy uważacie, że ta łyżeczka zwiąże tyle litrów wody?? nieprawda! pijcie normalnie... delikatnie zwiekszając spozycie... nie ma sensu całego życia spędzać w WC...

co Cie muli? moze za duzo dextrozy dodajesz do porcji kreatyny? ps.edytuj posty (ta ikonka z lupą nad wypowiedzią) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-11-21 11:28:21